Experimente estes 30 atos de bondade para iluminar o dia de alguém

Agir generosamente não só aumenta a sua felicidade, mas também libera cerca de 50% mais de oxitocina – a química que faz você se sentir bem – e aumenta a criatividade, resiliência e resolução de problemas.
Seu sucesso pessoal pode gerar seu sucesso profissional. E nada como evoluir nessa vida, gerando e espalhando bondade e generosidade. Algo tão pequeno como uma conversa pode impulsionar seu humor e espalhar boas vibrações para aqueles ao seu redor.

Siga estes desafios de felicidade abaixo. Adicione seus próprios atos generosos e reflita sobre como ele muda seu humor e aumenta as emoções positivas .

1. Compre café para a pessoa na fila atrás de você.

2. Comece uma conversa com um estranho.

3. Faça uma refeição para um amigo que está estressado.

4. Doe seu tempo para uma instituição de caridade local.

5. Compre uma refeição quente para uma pessoa sem-teto.

6. Elogie um estranho.

7. Pergunte a alguém sobre o dia e escute ativamente .

8. Ligue para um velho amigo e reconecte-se.

9. Traga um lanche ou uma sobremesa para compartilhar no escritório.

10. Elogie um amigo.

11. Mande uma mensagem a um membro da família afastado

12. Dê uma cópia do seu livro favorito para um estranho.

13. Deixe uma nota de agradecimento manuscrita para o pessoal de limpeza do escritório.

14. Ofereça ajudar a um amigo ou colega de trabalho sobrecarregado.

15. Tome conta um dia dos filhos de um amigo para que eles possam ter tempo sozinhos

16. Apresente-se a um novo colega de trabalho. Convide-o a almoçar.

17. Inscreva-se para ler na hora de leitura de uma criança na biblioteca ou numa livraria local.

18. Coloque dinheiro em algum local para um mendigo.

19. Deixe um bilhete elogioso no pára-brisa de alguém.

20. Ligue para 5 pessoas, procure saber noticias delas e elogie essas pessoas.

21. Chame seus pais e peça-lhes que compartilhem uma memória antiga que os faça sorrir.

22. Sorria para todos que você encontra por um dia.

23. Conheça seu professor de infância favorito. Agradeça o seu papel na sua vida.

24. Traga café ou almoço para alguém que não gosta. Faça um esforço para deixar seus sentimentos negativos de lado.

25. Doe sangue.

26. Tenha uma conversa com um amigo e se concentre em falar menos. Diga: “Me fale mais”.

27. Faça uma doação anônima para uma instituição de caridade local.

28. Converse com um mendigo. Procure saber sobre ele. Estimule-o a sair dessa situação.

29. Procure fazer as pazes com algum desafeto, tendo humildade, serenidade e alegria no coração para contagiar e surpreender.

30. Surpreenda seu marido ou esposa ou filhos, fazendo o que gostam de forma surpreendente.